Unikoulu. For real!
Viimeisen kuukauden ollaan kärsitty enemmän ja vähemmän huonoista öistä. Pitkään ollaan mietitty kunnon unikoulun läpikäymistä, mutta aina on ollut jotain flunssaa, reissua yms. tai sitten yöt ovat välillä olleet tosi hyviä taas yhtäkkiä huonontuen.Viimeinen niitti unikoulun aloittamiseen tuli jokin yö sitten kun neiti päätti olla hereillä 22.45-1.30… Lisäksi nukahtaminen oli vaikeutunut ja myöhästynyt. Meni usein vasta 21.30-jopa 22 nukkumaan ja itki usein jonkin verran nukuttaessa. Oltiin yhtä mieltä, että nyt on aika unikoulun, oikeasti. Osittainhan ollaan niitä ohjeita jo aiemminkin noudatettu, mutta pari viikkoa sitten aloitettiin ns. pistäytymisunikoulu tosissaan. Ei enää tassuttelua yms., vaan vain pistäydytään huoneessa nopeasti tarvittaessa. Lisäksi koetetaan myös pärjätä yksillä pitkillä päiväunilla ja saada pää tyynyyn klo 20.00 mennessä,
Tässä pitkä kertomus unikoulun toteuttamisesta ja tuloksista:
Pistäytymisunikoulun ideana on lapsen itkiessä käydä huoneessa rauhoittamassa lapsi pikaisesti ja poistua paikalta nopeasti. Mikäli lapsi jatkaa itkuaan pistäytymisen jälkeen, käydään huoneessa uudestaan itse etukäteen valitsemansa ajan jälkeen. Jokainen saa itse valita kauanko jaksaa itkua kuunnella. Sopiva aika riippuu lapsesta ja vanhemmista. Usein suositellaan 5 minuuttia, ja seuraavien itkujen välillä aikaa ryhdytään kasvattamaan. Me hellät vanhemmat päätimme kuunnella itkua aina 1 minuutin kerralla ja pitää aina aika samana. Käytimme samaa metodia illalla nukuttamiseen ja yöllä rauhoittamiseen. Mikäli lapsi itki, laskimme 60 s ja jos itku vielä jatkui, kävimme huoneessa. Toimimme huoneessa aina samalla tavalla: lapsi laskettiin sänkyyn nukkumaan seisomisasennosta, tutti suuhun ja sanottiin ”nyt on yö, nyt nukutaan”. Tämän jälkeen poistuimme pikaisesti paikalta ja jäimme odottamaan mahdollista uutta itkua.
Tässä unipäiväkirjaa ensimmäisiltä öiltä:
Yö 1
Päivä 7.30-20.30. Yhdet pitkät unet 11.15-15.05. Sänkyyn 20.00 (koetetaan nyt pitää tästä kiinni). Nukahti erittäin vähillä itkuilla 20.30. Yöllä heräsi 22.45 ja itkeskeli jonkin verran 15-20min. Piti käydä aina välillä huoneessa. Loppuyön nukkui kiltisti.
Yö 2
Päivä 7.00-20.00. Yhdet unet 11-13.15. Jaksoi ihme kyllä iltaan asti. Nukahti nätisti ja nopeasti. 22.30 piti käydä laittamassa tutti, johon rauhoittui heti. 0.30 ja 1.55 oli itkua. Ekalla kerralla riitti 2 pistäytymistä, toisella kerralla yksi. Yhtäjaksoista itkua ei ollut edes minuuttia. Ihan tuntui siltä kun olisi ymmärtänyt homman nimen.
Yö 3
Päivä 7.25-20.10. Yhdet unet 11.25-13.50. Oli aika väsynyt illemmalla, mutta nukahti silti vasta 10 min sängyssä höpöteltyään ja hiukan itkien. 2 kertaa kävin huoneessa kunnes nukahti. Ei herännyt yöllä 🙂
Yö 4
Päivä 7.10-20.20. Kahdet unet 10.30-11.30 ja 16.20-17.20. Vaikka nukkui noinkin myöhään unet, nukahti silti ilman itkuja itsekseen. Ei herännyt yöllä.
Yö 5
Päivä 6.20-20.30. Yhdet unet 10.40-13.50. Nukahti itsekseen ilman itkuja. Kerran itki yöllä pienen hetken, ei tarvinnut mennä.
En jaksanut tähän kuitenkaan useampia öitä raportoida, mutta tässä kooste unikoulun sujumisesta ensimmäisen 2 vkon ajalta: Yllä ensimmäisen 5 yö, Sen jälkeen oli 3 huonoa yötä, joista yhden yön aikana kukkui taas 2h. (Turussa Isänsä kanssa, flunssa,hampaita, eroahdistusta, vieras paikka??). Sen jälkeen seurasi pari huonoa yötä, mutta siitä eteenpäin ei ole herännyt yhtenäkään yönä! Viimeiset 5 yötä on nukkunut 10-11h öitä ilman että huoneessa on täytynyt käydä kertaakaan! Ilmeisesti unikoulu on todella toiminut! Jee!!
Paitsi että yöheräämiset ovat vähentyneet ja helpottuneet, kun ei enää aina tarvitse istua 20-30min sängyn vieressä, ovat iltanukahtamiset selvästi unikoulun myötä helpottuneet. Nykyisin ei juuri koskaan itke lainkaan nukuttaessa. Joskus saattaa hakea unta puolikin tuntia, mutta harvoin itkee. Korkeintaan hiukan heiluttaa pinnoja ja valittaa kurjaa kohtaloaan 😉 Lisäksi yöunet pitenivät kun rupesimme laittamaan häntä tunnin aiempaa aiemmin nukkumaan. Saimme yhden lisätunnin aikuisten iltaan ja lapsen yöuniin. Jee! Lopputuloksena totean, että pistäytyminen oli ehdottomasti juuri meille ja juuri nyt oikea ratkaisu. Tätä jatketaan jatkossakin ja toivotaan vain ja ainoastaan hyviä öitä 🙂
