Paluu harrastusarkeen alkoi päivärytmin muutoksella
Nyt kun koulut alkoivat ja pikku hiljaa myös vauvaharrastukset, olen viikon verran koettanut siirtää Pulusen päivärytmiä. Käytännössä tämä tarkoittaa aamuisin pidempää hereilläolojaksoa kuin ennen. Suurin osa alkavista harrastuksistamme kun on aamulla 9.15-10.30 välillä, osuivat ekat päikärit (n. 8.30-9 alkaen) niihin nähden aika huonoon aikaan. Samoin lounas oli usein aika myöhään koska nukkuu ekat unet usein niin pitkään. Loppupäivän muille ruuille tuli silloin tosi kiire. Sain kaverilta jostain saadun esimerkkiehdotuksen 8kk vanhan päivärytmiksi ja päätin siirtyä lähemmäs sitä.
Rytmimme on nykyisin suurin piirtein tällainen:
6.30-7.15 ylös, rintamaito sängyssä
7.30-8.30 aamupuuro
10.00-10.30 lounas, jonka jälkeen heti unille (ennen unille n.9 maissa ja lounas vasta herättyään)
10.30 päikkärit 2-3h
14 välipala
16-17 toisille lyhyille päikkäreille
17 päivällinen
20 iltapala
21 nukkuu
Siirtyminen on sujunut yllättävän hyvin. Ekat pari päivää oli aamulla tosi väsynyt ja kiukutteli, mutta pidin silti hereillä. Sen jälkeen on välillä jaksanut jopa aiottua pidempään olla hereillä. Tässä uudessa rytmissä ainoana hankaluutena on toisille unille saaminen. Ekat unet saattavat venyä 13-14, jolloin ei meinaa nukahtaa toisille unille kun vasta 17-18 välillä, joka on liian myöhään. Ei kuitenkaan jaksa olla illalla hereillä jos herää jo 13, jolloin taas menee liian aikaisin illalla nukkumaan ja herää aamulla super aikaisin… Ideana tässä uudessa rytmissähän on myös se, että iän karttuessa jaksaisi olla aamuisin yhä pidempään hereillä niin, että ekat päikkärit olisivat jossain vaiheessa ne ainoat sijoittuen esim 12-15 välille. Yhtenä päivänä onkin jo näin nukkunut kun heräsi yllättäen vasta 9.15 (!!!) aamulla. Aamut alkavat meillä välillä jo ihan inhimilliseen aikaan, joskus jopa 8 jälkeen. Hassua sinänsä, sillä ei olla jouduttu heräämään ennen 6.30 kahteen viikkoon. Rupesi nukkumaan aiempaa pidempää samaan aikaan kun lopetti yösyömisen. Outoa.
Katsotaan nyt miten tällä rytmillä päivät sujuu. Tänään esimerkiksi heräsi todella myöhään, 8.30 ja meni ekoille unille vasta 11.40. Jos nukkuu klo n.15 asti, ei varmaan enää nuku tänään toisia unia. Voi myös hyvin olla, että nukahtaa harrastusaamuina bussiin tai autoon ja todetaan rytmin olevan epäsopiva. Katsotaan kuinka menee!
